CARA MENGHILANGKAN STRES DAN SUNTUK

STRESS Adalah perasaan tertekan,perasaan tertekan inilah yang terkadang banyak orang yang menjadi lebih sensitif seperti mudah tersinggung perubahan mood yang tidak jelas ,mudah marah hilang nya konsentrasi,
 atau Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat.

  Cara Mudah Mengatasi Stress Berat

1. Olahraga
Cukup dengan berlajan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu dapat membantu tubuh anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin  atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.

2. Yoga
Banyak orang berkata bahwa cara ini dapat mengatasi stress. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran.

3. Pijat
Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga membuat kita rilek, bahkan sampai membuat kita tertidur.

4. Tertawa
   liat lah film komedi atau sempatkan menonton acara komedi

5. Mendengarkan Musik
Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat bagus untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik seperti gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.

6. Bermain Game
Inilah yang saya lakukan jika saya sedang banyak pikiran. Lupakan semua masalah anda dan pokus pada game yang anda mainkan. Jangan pilih game yang memerlukan pikiran yang extra.

7. Positif Thinking
Semua orang pasti pernah mendapatkan ujian, tapi dibalik semua itu pasti ada jalan keluarnya dan kita dapat mengambil pelajaran darinya.


MAKANANAN YANG DAPAT MENGHILANGKAN STRESS

 saya kloq lagi suntuk atau stress saya makan saja...lumayan juga stress nya hilang atau suntuknya hilang... mari kita lihat makanan apa saja yang dapat menghilangkan stress.... dan kamu boleh coba kaloq kamu lagi stress atau suntuk ingat saja blog saya ini makanan yang dapat menghilangkan stress atau suntuk...

1.ASPARAGUS
2.BUAH ALPUKAT
3.KACANG METE
4.TEH HIJAU
5.COKLAT
6.JERUK
7.OATMEAL